太极拳说十要——杨澄甫 杨式太极

太极拳说十要——杨澄甫

一、虚灵顶劲 顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。 二、含胸拔背 含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气涌...
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简化24式太极拳培训教案 杨式太极

简化24式太极拳培训教案

一、起势   左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃  1、左野马分鬃  稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手  2、右野马分鬃  后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手  3、左野马分鬃 ...
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太极拳原理—杨鑫荣 吴式太极

太极拳原理—杨鑫荣

技击是太极拳作为一个拳种最基本的组成成分,但多年来并不为人熟知。“太极拳有无真功夫”一直是存于许多人头脑中的疑问。笔者自幼随祖父杨禹廷习练太极拳,至今日30余载,对太极拳拳法之精妙体会颇深。以愚管见,...
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你们毁了我的太极拳—牛胜先 拳理拳法

你们毁了我的太极拳—牛胜先

“你们毁了我的太极拳,我的形意拳不能再毁在你们手中”。这是老师在70年代末教育我们一位同学所说的话,原因是我的这位同学将要代表北京参加全国比赛,这次比赛必须是选拔五项才成,我的这位同学一时凑不上五项,...
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用武要言—陈长兴 经典拳谱

用武要言—陈长兴

要诀云:捶自心出,拳随意发,总要知己知彼,随机应变。 心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或粘而游,或连而随,或腾而闪,或折而空,或掤而捋,或挤而按。 拳打五尺以内,三尺以外,远不发肘,近不发手,...
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