作者简介：于卓，女，孙剑云先生弟子，孙式太极拳第三代传人，北京中医药大学教授，副主任医师，北京同仁堂东四医馆座诊。本文来源自于卓先生的三篇博客文章的汇总，在编辑过程中，编者根据文字原意，...
孙式太极
孙式太极
杨式太极
太极拳说十要——杨澄甫
一、虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 二、含胸拔背 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气涌...
杨式太极
简化24式太极拳培训教案
一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3、左野马分鬃 ...
武式太极
武禹襄继承发展了王宗岳太极拳说
武派太极拳创始人武禹襄，名河清，字禹襄，号廉泉，清嘉庆十七年(1812年)生于直隶省广平府永年县(今河北省永年县广府)东街。据((广平府志》、(《武氏族谱》等史料记载：始祖武文举，明洪武朝曾任刑部主事...
吴式太极
太极拳原理—杨鑫荣
技击是太极拳作为一个拳种最基本的组成成分，但多年来并不为人熟知。“太极拳有无真功夫”一直是存于许多人头脑中的疑问。笔者自幼随祖父杨禹廷习练太极拳，至今日30余载，对太极拳拳法之精妙体会颇深。以愚管见，...
孙式太极
孙禄堂逸文《拳术述闻》注析
题解 此文原载《江苏省国术馆年刊》（民国18年，即公元1929年），未收入《孙禄堂武学录》（孙禄堂著、孙剑云编，人民体育出版社，2001年1月第1版）。但此文对研究孙禄堂的武学思想，研究武术史是颇有意...
拳理拳法
你们毁了我的太极拳—牛胜先
“你们毁了我的太极拳，我的形意拳不能再毁在你们手中”。这是老师在70年代末教育我们一位同学所说的话，原因是我的这位同学将要代表北京参加全国比赛，这次比赛必须是选拔五项才成，我的这位同学一时凑不上五项，...
杨式太极
当代太极拳锻炼之误区—李占英
太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩的。但其中龙蛇混杂、鱼目混珠,在太极拳运动健康向上的主流中,却也有太多不尽人意和有待改进提高的地方。 笔者...
经典拳谱
用武要言—陈长兴
要诀云：捶自心出，拳随意发，总要知己知彼，随机应变。 心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或掤而捋，或挤而按。 拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘，近不发手，...
吴式太极
李仁柳论吴式太极拳的基本要领
1、“意”为统帅、“气”为主导。 吴式太极拳练的是精神，即“用意”；是养气以至“行气”，不是一般的“用力”。精神、用意，是大脑高级中枢神经的职能，而“气”是人体所固有的功能。 练太极拳要以“意”为统帅...
