用武要言—陈长兴 经典拳谱

用武要言—陈长兴

要诀云:捶自心出,拳随意发,总要知己知彼,随机应变。 心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或粘而游,或连而随,或腾而闪,或折而空,或掤而捋,或挤而按。 拳打五尺以内,三尺以外,远不发肘,近不发手,...
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松得开合得住—张东武 陈式太极

松得开合得住—张东武

陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩,它不仅有着神奇的养生效果,更有着“掷人于丈外,发人不见形”的独特的技击效果,正如陈式太极拳先辈所云:“挨到何处何处击,我也不知玄又玄”,陈式太极拳如此神威几百年...
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试论太极功夫—马虹 陈式太极

试论太极功夫—马虹

其实,本人是没有资格谈论这个题目的。我常说:本人一不姓陈、二没有什么功夫。可谓一介文弱书生出身,年轻时又患多种疾病,是一位老中医高辅汉先生引导我走上了修炼太极拳之路。有什么资格在这个国际太极拳论坛上说...
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丹田内转的生理效益—妥木斯 陈式太极

丹田内转的生理效益—妥木斯

丹田内转是陈式太极拳特别强调的功夫,在陈家传授的太极拳里,丹田内转是随动作顺便作出的,是走架的一部分。但没有相当功夫又很难作好。陈照奎老师教拳架一起式就是要求转丹田带起,双手与之同向异位,即都是逆时针...
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陈式太极拳教学—张志俊 陈式太极

陈式太极拳教学—张志俊

张志俊先生教拳的最大特点就是不搞玄学,每一招,每一式,每一个用法的理论根据是什么,是杠杆?是切线?还是螺旋?每个学员都能听得明明白白,学得会,做得到。他定义的太极拳内功与别人不同,他说:“弹性、韧性加...
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陈氏太极拳的练法—顾留馨 陈式太极

陈氏太极拳的练法—顾留馨

腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊,腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田,即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在,起到调节全身平衡的作用...
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