太极拳的修炼层次—郝为真 武式太极

太极拳的修炼层次—郝为真

欲得太极拳技之要秘,非有明师指点不可,入门后,还要动脑筋巧练苦练,日久方能学得真功夫。技击之道,师传各异,本无定法。武学的最高层次,其理一致,千流而终归大海。 太极拳法十层功夫修炼层次,内外兼修,动静...
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身法十三条—郝月如 武式太极

身法十三条—郝月如

1、心以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩微向前合,谓之含胸。能含胸才能以心行气。 2、两肩中间脊骨处,似有鼓起之意,两肩要灵活,不可低头,谓之拔背。 3、两膝着力,有内向之意,两腿如一条腿,能分虚实,...
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操手十五法—郝月如 武式太极

操手十五法—郝月如

一、以手指敌人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。 二、遇刚则柔,而刚要紧在其后。 三、进手时要用螺旋力,静动不离粘连黏随,追风赶月之意。 四、彼螺旋,我亦螺旋而进之;进时须垫步。 五、不...
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太极拳小序《五字诀》—李亦畲 武式太极

太极拳小序《五字诀》—李亦畲

太极拳不知始自何人,其精微巧妙,王宗岳论详且尽矣。后传至河南陈家沟陈姓。神而明者,代不数人。我郡南关杨君,受而往学焉。专心致志十有余年,备极精巧。旋里后,市诸同好,母舅武禹襄见而好之,常与比较。彼不肯...
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