经典拳谱 太极拳说十要——杨澄甫 一、虚灵顶劲 顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。 二、含胸拔背 含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气涌... 04月03日2,058评论杨式太极拳 杨澄甫 阅读全文
杨式太极 简化24式太极拳培训教案 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3、左野马分鬃 ... 04月02日802评论简化24式太极拳 阅读全文
杨式太极 当代太极拳锻炼之误区—李占英 太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩的。但其中龙蛇混杂、鱼目混珠,在太极拳运动健康向上的主流中,却也有太多不尽人意和有待改进提高的地方。 笔者... 03月15日1,4061 李占英 阅读全文
杨式太极 董英杰太极拳老论注解 1、太极者,无极而生,阴阳之母也 不动为无极,已动为太极,无极生太极。太极分阴阳,由阴阳演义变化万象也。 2、动之则分,静之则合 凡练太极,心意一动则分发四肢。太极生两仪、四象、八卦、九宫,即堋捋挤按... 03月01日1,498评论杨式太极拳 董英杰 阅读全文
杨式太极 仁山智水悠然见—与杨式太极拳名家董茉莉的对话 稳定很重要, 房屋结构如果稳定,虽历经风雨,斑驳层现,但主体屹然,为百年基业。 心态情志稳定,波澜不惊,临泰山之既溃而不乱,淡然、怡然,潇潇暮雨,江天清秋,空明澄澈。 传统是一种稳定,集成精髓,千锤百... 02月09日2,021评论 阅读全文
杨式太极 傅钟文先生太极拳语录 首先,要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?我认为,概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是要... 01月29日1,212评论傅钟文 杨式太极拳 阅读全文
杨式太极 黄性贤:太极疑义问答十三摘要 (1) 问:太极拳道是否应分门派? 答:太极拳道学是一完整之大学问,为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成,其理奥妙无穷,包含崇高哲学,其动作循合科学,盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康,... 01月10日1,521评论杨式太极拳 黄性贤 阅读全文
杨式太极 有人把杨澄甫和当下人的拳照做对比,发现了一个惊人的秘密! 腰胯驱动 劲上脊背 传统武术是先民对猛兽捕食的模仿,来自于他们对大自然和人自然生理的观察,所以对传统武术的正确理解要建立在客观世界的认知上。动物大抵都是用腰胯的,而人则是用四肢。比如一条二三十斤的狗发... 12月27日1,427评论杨式太极拳 杨澄甫 阅读全文
杨式太极 大松大软-太极技击之必需—陈龙骧 太极拳本是一种武术,是武术就必然要讲技击,讲技击就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动,后发先至,引进落空,以柔克刚,避实击虚,四两拨千斤。而太极拳的特点是举动轻灵,运行和缓,连绵不断如行云... 12月13日1,480评论杨式太极拳 陈龙骧 阅读全文
杨式太极 董英杰先生太极拳之经验谈 (一)、太极拳系内家拳,力出於骨,劲蓄於筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。 (二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正... 11月27日1,449评论杨式太极拳 董英杰 阅读全文