杨式太极 | 赤峰开合太极拳社

太极拳说十要——杨澄甫

一、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。二、含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气涌...

04月03日459评论

一、起势　　左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃　1、左野马分鬃　稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手　2、右野马分鬃　后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手　3、左野马分鬃　...

04月02日535评论

太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩的。但其中龙蛇混杂、鱼目混珠,在太极拳运动健康向上的主流中,却也有太多不尽人意和有待改进提高的地方。笔者...

03月15日6751

1、太极者，无极而生，阴阳之母也不动为无极，已动为太极，无极生太极。太极分阴阳，由阴阳演义变化万象也。 2、动之则分，静之则合凡练太极，心意一动则分发四肢。太极生两仪、四象、八卦、九宫，即堋捋挤按...

03月01日403评论

稳定很重要，房屋结构如果稳定，虽历经风雨，斑驳层现，但主体屹然，为百年基业。心态情志稳定，波澜不惊，临泰山之既溃而不乱，淡然、怡然，潇潇暮雨，江天清秋，空明澄澈。传统是一种稳定，集成精髓，千锤百...

02月09日359评论

首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术？它具有什么样的内涵和性质？我认为，概括为一句话：太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求，心主性，肾主命；心象火，肾象水。性命双修就是要...

01月29日414评论

(1) 问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康，...

01月10日274评论

腰胯驱动劲上脊背传统武术是先民对猛兽捕食的模仿，来自于他们对大自然和人自然生理的观察，所以对传统武术的正确理解要建立在客观世界的认知上。动物大抵都是用腰胯的，而人则是用四肢。比如一条二三十斤的狗发...

12月27日313评论

太极拳本是一种武术，是武术就必然要讲技击，讲技击就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动，后发先至，引进落空，以柔克刚，避实击虚，四两拨千斤。而太极拳的特点是举动轻灵，运行和缓，连绵不断如行云...

12月13日397评论

(一)、太极拳系内家拳，力出於骨，劲蓄於筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 (二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正...

11月27日350评论