太极拳说十要——杨澄甫 杨式太极

太极拳说十要——杨澄甫

一、虚灵顶劲 顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。 二、含胸拔背 含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气涌...
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简化24式太极拳培训教案 杨式太极

简化24式太极拳培训教案

一、起势   左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃  1、左野马分鬃  稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手  2、右野马分鬃  后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手  3、左野马分鬃 ...
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董英杰太极拳老论注解 杨式太极

董英杰太极拳老论注解

1、太极者,无极而生,阴阳之母也 不动为无极,已动为太极,无极生太极。太极分阴阳,由阴阳演义变化万象也。 2、动之则分,静之则合 凡练太极,心意一动则分发四肢。太极生两仪、四象、八卦、九宫,即堋捋挤按...
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傅钟文先生太极拳语录 杨式太极

傅钟文先生太极拳语录

首先,要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?我认为,概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是要...
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黄性贤:太极疑义问答十三摘要 杨式太极

黄性贤:太极疑义问答十三摘要

(1) 问:太极拳道是否应分门派? 答:太极拳道学是一完整之大学问,为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成,其理奥妙无穷,包含崇高哲学,其动作循合科学,盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康,...
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董英杰先生太极拳之经验谈 杨式太极

董英杰先生太极拳之经验谈

(一)、太极拳系内家拳,力出於骨,劲蓄於筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。 (二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正...
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