董英杰先生太极拳之经验谈 杨式太极

董英杰先生太极拳之经验谈

(一)、太极拳系内家拳,力出於骨,劲蓄於筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。 (二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正...
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陈式太极拳教学—张志俊 陈式太极

陈式太极拳教学—张志俊

张志俊先生教拳的最大特点就是不搞玄学,每一招,每一式,每一个用法的理论根据是什么,是杠杆?是切线?还是螺旋?每个学员都能听得明明白白,学得会,做得到。他定义的太极拳内功与别人不同,他说:“弹性、韧性加...
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练拳—李随成 赵堡太极

练拳—李随成

  “练拳”是武术爱好者最熟悉的用语,也是多数练武之人感到茫然,需要终生解读的词汇。我为什么把“练拳”这么通俗易懂的用语,做为我论述的重点,因为我听到太多“我这一辈子,拳白练了”的长叹之声。 如何练拳...
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当年杨家授拳的区别—瞿世镜 杨式太极

当年杨家授拳的区别—瞿世镜

当年杨家授拳的区别,由此可以判断出现在的某些大师是否得真传还是仅得养生而已? 以前杨家授拳,分为拳法、用法、心法三步。杨家教授拳法,内外有别。对于一般学生,是集体练拳,由一位师兄在队列前面示范带教,澄...
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陈氏太极拳的练法—顾留馨 陈式太极

陈氏太极拳的练法—顾留馨

腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊,腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田,即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在,起到调节全身平衡的作用...
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太极拳讲稿——支燮棠(下) 孙式太极

太极拳讲稿——支燮棠(下)

太极拳讲稿(四) 1、 太极拳的治气 人们生活在自然界中,和自然界的一切现象与变化都有着相互密切的关系,如时令季节的乍寒乍热,日常气候阴、晴、风、雨的忽燥、忽湿,生活在同一地区、同一环境,同时受到自然...
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太极拳讲稿——支燮棠(上) 孙式太极

太极拳讲稿——支燮棠(上)

太极拳讲稿(一) 太极拳是祖国的外修其身,内养其心,动中求静的养生宝贵遗产,练太极拳的主要作用,一方面是加强肺脏功能以理气机,另一方面是提高肝脏作用以通百脉,因而增进健康。并且通过长时间锻炼,非但身体...
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