孙式太极一百歌—福刚 孙式太极

孙式太极一百歌—福刚

孙式之太极,创自禄堂公。 名之虽为拳,实则有不同。 共在意力使,异在一气中。 不尚难能处,开合问刚柔。 八卦刀意抹,形意枪劲凶。 太极阴阳变,剑气暗藏锋。 自来不同属,了了泾渭明。 三拳自公始,内外终...
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论太极拳推手轻重浮沉—刘晚苍 吴式太极

论太极拳推手轻重浮沉—刘晚苍

太极拳击技从某种意义上来说,就是保持自己的平衡而破坏对方平衡的拳术运动。因此,在打手过程中,对平衡极为重视。影响平衡的因素,从自己主观方面来看,主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。 “太极轻重浮沉解...
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身法十三条—郝月如 武式太极

身法十三条—郝月如

1、心以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩微向前合,谓之含胸。能含胸才能以心行气。 2、两肩中间脊骨处,似有鼓起之意,两肩要灵活,不可低头,谓之拔背。 3、两膝着力,有内向之意,两腿如一条腿,能分虚实,...
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傅钟文先生太极拳语录 杨式太极

傅钟文先生太极拳语录

首先,要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?我认为,概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是要...
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丹田内转的生理效益—妥木斯 陈式太极

丹田内转的生理效益—妥木斯

丹田内转是陈式太极拳特别强调的功夫,在陈家传授的太极拳里,丹田内转是随动作顺便作出的,是走架的一部分。但没有相当功夫又很难作好。陈照奎老师教拳架一起式就是要求转丹田带起,双手与之同向异位,即都是逆时针...
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内家发力真正的奥秘 拳理拳法

内家发力真正的奥秘

发力的真正不传之秘是“大形过位”,就是步要过人,身要过人,手要过人,整个人要过人,步要过人,前脚要超过敌人的后脚,你的步要把敌人掀起来、趟出去。身要过人,把自己的重心砸在敌人的重心上,要把敌人砸倒、撞...
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