《习拳大歌》 习拳之道多留心，神敛肌松态自然。 腰脊中正虚领顶，气达周身督脉贯。 虚虚实实明阴阳，身灵步活弗缰绊。 拳守四法晓六合，上走下随意欲先。 松肩沉肘气蓄下，妙运精气润心田。 招路多拟立圆行，...